実績20年！トータル減量18トン！
今まで何をしても痩せなかった
2300名以上が、スルっと卒業した
ダイエットメソッド✨

自己流ダイエットで成功する人は100人に１人
10年維持は、ほぼ０の現実…

糖質制限、激しい筋トレ、カロリー制限など、一時的に頑張るダイエット方法では、その時は結果が出ても、いつのまにか元の生活にもどってしまい、気づけばリバウンド、さらに太りやすい体を作ってしまいます。

リバウンドを繰り返している方は必見です。

終わらないダイエットは、実はあなたの意志の弱さや体質が悪いのではなく、あることが間違っているから…

こんなお悩みありませんか？

✅リバウンドを繰り返してしまう
✅健康的に痩せたいのにやりかたがわからない
✅痩せたいけど運動はしたくない
✅何をしても体重が増えてしまう
✅数kg落ちたとしても、見た目が全然かわらない。なぜ！？
✅痩せらない自分に自信がなくなってきた
✅健康診断の結果が思わしく変わりたいと思っているが、何をしたらいいかわからない
✅厳しすぎるダイエットで逆に体やメンタルを壊した
✅1週間は頑張れても、ずっと続けることができない

ヘルシークラブ高山ライチェでダイエットを卒業された方の多くが、あなたと同じようにこのようなお悩みをお持ちでした。

それでもヘルシークラブ高山ライチェのダイエットプログラムでダイエットを終わらせた方は、
5年、10年、20年でも体型を維持されています＾＾

＼スルっと痩せて10年後も体型維持／
ゆる痩せダイエット3つの秘訣

①健康的な生活習慣が身につく

ダイエットとは本来、減量をすることや何かを我慢する習慣のことを指すわけではなく「健康な生活習慣」のことを指します。

無理な食事制限や筋トレは、一時的な体の変化をもたらしますが、それは果たして健康なダイエットでしょうか？

ダイエットを終わらせるのに必要なこと
…それは

ダイエットが必要ないカラダを手に入れること。

つまり、
何を食べても余分な脂肪を燃焼させることができる”筋肉”がしっかりついている こと、
”食べるべき食材、避けるべき食材”を知って、”太らない食習慣”が身についている こと。

あなたのカラダは、あなたが食べたものでできています。
カラダを変化させるのに一番大事なことはお食事であり、
【栄養に関する知識】【栄養素を吸収する体のしくみの知識】 です。

ヘルシークラブ高山ライチェのダイエットプログラムはこれを学んでいくから、流行りのダイエットに惑わされたりしない、20年経ってもリバウンドしないカラダ作りができます。

②ネット検索やYoutubeのダイエット情報にふりまわされない

ネット検索やYoutubeで得た情報でダイエット情報をうのみにするのは危険です。
それを発信している人は、あなたの体重や体型、体脂肪や食習慣を知っているひとですか？
あなた個人に発信された内容ではなく、あくまで一般論であり、それがあなたにとってベストとは限らないからです。

自己流でダイエットした結果、炭水化物を抜きすぎてゲッソリ＆頭が回らない、痩せたけど体力もなくなった…、我慢しすぎてストレスがやばい、純粋に食事が楽しめないといった悪循環や、無理な筋トレをして締まったけどやめたら元通りに。ネット広告のサプリを試してみたけど効果がでない、などそもそもダイエットで健康を害したり、時間やお金の浪費をすることはもうやめましょう！

③ダイエットを成功に導くコーチの存在

2300以上をダイエット成功に導いているダイエットメソッドだから、しっかり取り組むことで誰でも結果がでます。
コーチとの二人三脚で、自分に合ったペースでダイエットを進められます。
時間やお金の無駄を省き、最短で健康に痩せるカラダづくりができます。

＼2300人以上が実践して成功している ／
ダイエットプログラムの特徴

❶オーダーメイドのダイエットプログラム

まずはカウンセリングで今のお悩みや目的・目標をお伺いします。
次に、体重・体脂肪・筋肉量・基礎代謝などを計測して、あなたの状態を知ることがから初めていきます。
そしてあなたの食生活や、生活習慣に向き合います。

筋肉をつけるために必要なのも、筋トレよりもまずお食事からとるタンパク質。
運動も取り入れていけばベターですが、厳しい筋トレはなくてもカラダ作りはしっかりできます。
筋肉量が増えて代謝が上がれば、自然と脂肪が燃えていきます！
カラダの余分な脂肪を燃焼させるためには、ビタミンミネラルが不可欠ですが、糖質もとっていなければ燃やすことができません。
糖質・脂質・タンパク質やビタミンミネラルをバランスよく、1日3回食べることが大事です。

この毎日の食習慣と、足りない栄養素のアドバイスを行い、必要に応じて栄養食のご提案もさせていただきます。
筋肉を増やし、脂肪を燃焼させ、一生リバウンドしないカラダづくりを一緒に目指します！

❷リバウンドしないために、しっかり学ぶ！

ダイエット成功に欠かせないもう１つのポイントは【学び】です。

• 健康的なダイエットに必要な栄養素とは何か？
• 栄養を吸収するカラダのしくみとは何か？
• 一生リバウンドしない食習慣や生活習慣は何か？

このノウハウを、カウンセリング時に学んでいきます。

リバウンドする大きな原因のひとつに「知識不足」があります。
体脂肪が増えてしまう”NG習慣”を見つけていくことで、もう絶対リバウンドしない！が実現します。

わからないことがあれば、カウンセリング日以外でもLINEで直接サポートを受けることもできます。

この食材は食べても大丈夫？
何もしてないのに体重が増えてしまったけどどうして？
体重の落ちが悪くなってきたけどどうすればいい？
調子にのって爆食いしてしまった(´;ω;｀)

など、プログラムを始めたらいろんなお悩みが出てきます。
その都度質問してください。一緒に解決していきましょう＾＾

リバウンドしないカラダを作るためのコツをつかめば、
栄養が満ちているから、何歳になっても若々しくハリのある肌で、
バリバリ動けるあなたでいられますよ！

❸ 自宅からでも運動に参加できる環境

ダイエットで悩んでる方の多くは、日ごろの運動習慣がない方が多いです。
ダイエットや健康を維持するには、適度な運動習慣があるのが理想です。
ヘルシークラブ高山ライチェでは、オンラインZoomで自宅から気軽に参加できる適度なエクササイズを毎週開催しています！（参加は自由です）

その他にも、毎月のオンラインZoomフィットの日程や、ヘルシークッキングの開催日程などもお送りします♪お見逃しなく！

ご質問などあれば、メッセージでなんでも送ってください。

頑張るのをやめたら20kg痩せました！

「ゆる痩せダイエット」コーチの野村笑子です。

今まで私は数えきれないほどのダイエットを試してきました。しかしどれも失敗し、何をやってもダイエットが続かず痩せることができませんでした。

「なぜ痩せることが出来ないのか？」

多くの失敗から導き出した答えは「頑張り過ぎによるストレス」でした。

頑張るのをやめて「ゆる～く」ダイエットをしたらなんと、3か月で-10kg、トータル-20kgの減量に成功しました！

ストレスは溜めず、栄養をしっかりとることで楽にゆるっと痩せることができるんです！

この経験と正しいダイエットの知識で「2度と太らない体づくり」をテーマに私と同じようにダイエットで悩んでいる方をサポートしています。
何をやっても痩せなかった私でもできました！あなたもできます。一緒に頑張りましょう♪